In de steeds veranderende wereld van fitness is Electro Muscle Stimulation (EMS)-training uitgegroeid tot een baanbrekende technologie. Deze verkwikkende trainingstechniek gebruikt elektrische signalen om spieren samen te trekken en is als zodanig een unieke en effectieve manier om te trainen in vergelijking met conventionele methoden.
Ems Training garandeert snellere resultaten, ongeacht het soort trainingsroutine dat de persoon in gedachten heeft. Lees verder voor alle informatie die u erover moet weten.
Wat is EMS-training?
EMS-training omvat het aantrekken van een speciaal pak dat is opgeladen met elektroden die elektrische schokken afgeven. Deze impulsen imiteren de natuurlijke elektrische impulsen van het lichaam, wat leidt tot spiercontracties.
Dit leidt op zijn beurt tot een hoge spierbetrokkenheid die spiergroepen stimuleert die mogelijk niet regelmatig worden getraind door traditionele oefeningen. Meestal duurt een EMS-sessie tussen de 20-30 minuten en kan het daarom worden beschouwd als een van de snelste trainingen.
Hoe werkt EMS?
Conventionele krachttraining omvat bewuste samentrekking van uw spieren door middel van oefeningen zoals squats, lunges of pushups. EMS-training verbetert dit resultaat omdat de impulsen rechtstreeks naar de spieren worden doorgegeven, waardoor ze harder samentrekken. Er wordt gezegd dat diepe spieractivatie een positief effect heeft op spierkracht, spierversteviging en uithoudingsvermogen. EMS richt zich ook op de diepe spieren en heeft verschillende voordelen, zoals een hoge bloedstroom en een verhoogde stofwisseling.
Voordelen van EMS-training
1. Tijdsefficiënt: een EMS-sessie duurt slechts 20-30 minuten, maar biedt net zoveel, zo niet meer, training als een gewonere sessie.
2. Verhoogde spieractivatie: EMS activeert tot 90% van uw spiervezels, waardoor u sneller spiermassa wint en vet verliest.
3. Snellere resultaten: EMS-training is effectief omdat het leidt tot hypertonie en diepere spiercontracties die binnen de kortste tijd resultaten opleveren; perfect voor drukke personen.
4. Revalidatie en herstel: EMS-apparatuur wordt ook gebruikt bij fysiotherapie, omdat spieren moeten worden gefaciliteerd in termen van herstel en revalidatie van blessures.
Is EMS-training veilig?
EMS-training is relatief risicoloos voor de meeste mensen, maar het is altijd raadzaam om advies te vragen aan een professionele trainer of een andere zorgverlener voordat u aan een EMS-training begint. Het wordt niet aangeraden voor pacemakerdragers, sommige hartaandoeningen of zwangere vrouwen.
Conclusie
Ems Training is niet zomaar een fenomeen dat is gekomen en gegaan in de fitnessindustrie; het is een waardevol bezit dat kan helpen elk trainingsregime te verbeteren. Vanwege de effectiviteit, het gemak en het vermogen om diepere spieren te beïnvloeden, is EMS een minder ingrijpende optie voor degenen die meer willen trainen en betere resultaten willen behalen in minder tijd. Of u nu spiermassa wilt opbouwen, gewicht wilt verliezen of uw lichaam wilt revalideren, EMS kan het hulpmiddel zijn waarnaar u op zoek bent.